デントレの進め方について
今一度確認したくご連絡いたしました。
しっかりコースで進めているところです。
CD１枚をフルで約４０分聞いています。
本日、２回目が終了しています。
１日目 夏の夜空
２日目 水の戯れ
３日目 風のうた
４日目 波に遊ぶ
５日目 夏の夜空
といったサイクルをまずは３０日間聞く感じで大丈夫でしょうか？
同封されていた「トレーニング方法＆チェック」の用紙を読んだところ
中日に約３日間自然音音楽CD（右端の箇所）
と書かれている箇所があり、どういうことだろう？と。。。
デントレの感想をお伝えすると、
１日目は
頭が重くぼーっとする感じがありました。
聞いているうちに、じっとりした汗をかき
体温が上がっているような感じがしました。
音楽を聴いて、20分くらいで腸が急に活発に動き出し
その10分後に一旦音楽をストップしお手洗いへ。
音質に関してはあまり詳しくないのですが
デンダックを通して聞く音があまりにも臨場感があり
とても驚きました。
えっ？近くで花火上がっている？？と錯覚するほどでした。
２日目の今日は
１日目と同じく、脇から汗がスーーーっと落ちるほど
じっとりとした体温を感じました。
１箇所にずっと座っているのが苦手なので、そわそわしてしまい
早く音楽終わらないかなぁ〜と感じつつも
過去に自分の内側にあった
言葉になる前の感情や思考が言葉として、
すーーっと脳から放たれていったのが一番驚きました。
そうそう、こういうことを言葉にしたかったんだよなぁと。
ただ、考えたものではないので、すぐに忘れてしまいました。
すぐにメモして残せばよかったと、ちょっと後悔しています。
普段は、部屋の掃除や整理整頓は面倒臭く感じてしまい
後回しにしてしまうのですが
デントレを聴き始めてから、家の中を整えるようになりました。
いつもは、疲れる、面倒臭い、だるいという思考が前に出てきて
優先順位は最下位あたりなのに、何も考えずに、スッと動いている自分がいました。
面倒臭くて後回しにしていたその他諸々のことを
「面倒臭い」という感情が出る前に、ひとまずやってみようと、一歩踏み出せています。
また、時間の流れがゆっくり（遅く）に感じています。
まだ２日目ですが、心理学や自己啓発の本を読み漁っていた時よりも
内面の変化を感じています。
今のところ、こんな感じです。
はい、そのサイクルで大丈夫です。
自然音CDについては
10日目と11日目の間に、中３日間の耳休め期間をつくってそのあいだは付属の自然音CDのみを聞くということになります。
刺激で段々慣れてきてしまうのと、やはり脳が疲れてくるので一旦軽くリセットをして、再びトレーニングの効果を得やすくするものとおかんがえください。
筋トレも３日に一回休んだほうが超回復によって筋力があがるのと似たような感覚です。
実際のところ聴覚も中耳骨筋などの筋肉が使われており、デントレはまさにその筋肉も刺激されてるはずなのでお休みは入れたほうが効率はいいかなと感じます。
トレーニング前と後だと自然音CDも聞こえ方が変わるので、検証してみるとよいかなと思います。
詳細なレポートありがとうございます！！
デンダックはとても臨場感が出るのでデンダック経由でアクティブスピーカーなどに繋いでヒーリング系や倍音系のBGMを流すとそれだけで空間の質が変わるので場つくりにもつかえます。
お気に入りのアコースティック系の音楽などあればそれもデンダックとウルトラヘッドホンでぜひ聞いてみて下さい。ライブ感がでます。
龍光
デントレについての進め方のご説明、ありがとうございます！
昨晩、外を歩いていたら、秋の虫の声が聞こえました。
日中はまだ、蝉が鳴いているので、ちょうど季節の変わり目にいるんだなぁと。
去年は、秋の虫の声なんてそんなに気にしていなかったのですが、デントレを通して耳が研ぎ澄まされつつあるのかなぁと感じました。
まだ、今日で３日目ですが（これから聴きます）
本来の在るべき姿の在り方に戻るのがデントレのような気もします。
本日で、デントレ８日目となり、丸々１週間経ちました！
正しいやり方でトレーニングできているのかちょっと不安な部分もありますが、ここまでの経過のレポートをお伝えさせていただきます。
まずは、朝の目覚めが劇的に変わりました。
目覚ましのスヌーズすら意味がないくらいグデグデと起きていた朝でした。
しかし、デントレを始めて３日目くらいの朝で、
目覚め自体がスッキリしていたり、グデグデと起床することがなくなりました。
今までは、しっかりと睡眠時間はとっているのに、疲労感や倦怠感を感じていました。
しかし、デントレのお陰か、疲労感や倦怠感を感じることはありません。
脳疲労という言葉があるように、脳がかなり疲弊、疲労していたのかもしれません。
他の人と比べると、とにかく体力がないのですが、不思議なことに
同じ行動量、それ以上の動きをしても疲れにくくなっていることにも驚いています。
諸事情で、新宿の街を14000歩歩くことがあったのですが、全然元気でした。
いつもだったら、疲れを数日引きずってしまいます。
人混みの中を歩いたり、人が多い空間にいるだけでも疲れてしまうのですが
デントレを始めて以降、意外と大丈夫な自分に驚いています。
顔にも変化があり、
ほうれい線や、マリオネットラインが顔に出始めていました。
右側のマリオネットラインが結構深く入っていて、気になっていたのですが、
デントレのお陰か、ほうれい線・マリオネットラインがかなり薄くなっていました。
世の女性たちが、美容クリニックへ行く理由が段々と理解できる歳になってきましたが、デントレ一つでほうれい線などが薄くなるならこんなに嬉しいことはないなぁと。。。
デントレはあまり関係ないかもしれませんが、
本当に小さな出来事一つとっても、タイミングがいいことが多いので
結果、ついているなぁ〜と感じています。
デントレで、こんなにも良い変化を感じるとは全く予想していませんでした。
変化を期待し過ぎていなかったのがよかったのかもしれません。
始めるまでにかなり迷って、勢いでお申し込みしましたが、あの時勢いで申し込んで本当によかったです。
色々変化を感じられているようで何よりです！
睡眠の質は格段にあがりますね。
身体的なパフォーマンスも確実にあがります。
ほうれい線は久々に聞きましたが、どなたかも仰ってました。
そしてそうなんです、
あまりふだんこのメリットは推してはなすことはないんですが、
運が良くなるんですよね。
たぶん出てくる周波数が変わるからだと思われますが。
湧き出てくるものも変わってくると思うのでクリエイティブな部分でどういう変化が出るか楽しみですね。
脱力してリラックスした状態が最もトレーニングに適してますので、緩く励んでください◎
龍光